豆二娘专注祛痘7年，已治愈20万痘友，重新找回自信！祛痘VX:mrzhenjia338

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　　对于痘痘朋友来说，要调整消化道功能，保持大便通畅。养成每日大便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等，还可通过喝酸奶改善肠道菌群。如果长期便秘的话，请向医生咨询。

　　另一个方面，各种快去祛痘的方法头皮上长痘痘还可能与体内毒素的累积，且没有及时排出有关。特别是有些人很喜欢吃辛辣、油炸的食品，对蔬菜瓜果避而远之，毒素更容易找上门来。因而，为了平衡身体内部的内分泌系统，要改善你的生活习惯，做不到不熬夜，多饮水，多吃水果蔬菜和清淡的食物。

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