豆二娘专注祛痘7年，已治愈20万痘友，重新找回自信！祛痘VX:mrzhenjia338

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　　含锌较丰富的食物有：主要是肉类与谷物。每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜;含锌在10～30mg之间的有稻米、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子;含锌不足10mg的有甜薯干。

　　3、枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，如何有效快速的祛痘加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、用什么去脸上痘痘酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。如何有效快速的祛痘怎么去痘痕

　　6、额头长痘痘：有可能是压力太大，容易脾气不好，造成心火和血液循环有问题。要养成早睡早起的习惯，让睡眠充足，并多喝水。